Basset

Existe un mito relacionado con la actividad física, en el que muchas personas creen que cuanto más se transpire durante el ejercicio, más rápido se adelgazará. A fin de autoprovocarse mayor calor corporal, utilizan sudaderas de nylon o se visten con ropa gruesa durante el entrenamiento. Sin embargo, esto es completamente erróneo y hasta contraproducente, ya que el sudar en exceso sólo causa más agotamiento, resta energía y, en el peor de los casos, puede suscitar una terrible deshidratación.

Salir a correr con ropa gruesa o prendas no transpirables de nylon o plástico es un grave error, cuyas consecuencias provocan un sufrimiento innecesario. Al utilizar este tipo de indumentaria, el cuerpo no tiene suficiente ventilación, y la abrasión de las sales que se desalojan por medio del sudor puede generar irritación en la piel.

Para hacer ejercicio al aire libre, lo más saludable es utilizar ropa cómoda y transpirable, evitar las fajas e hidratarse periódicamente con agua o bebidas isotónicas. También es importante atender al clima: en los días de excesivo calor es mejor vestirse con prendas cortas, mientras que durante las jornadas de frío se recomienda usar una indumentaria más abrigada para evitar resfríos o dolores musculares.

Cuando una persona hace actividad física, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Luego, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio, se van quemando los carbohidratos y grasas. No obstante, esto no se consigue antes de los 15 minutos de cualquier ejercicio aeróbico. Por lo tanto, lo que en realidad te permitirá quemar grasas es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que lo realices. Para lograr resultados satisfactorios, lo ideal es entrenar a intensidades bajas, y durante unos 35 ó 40 minutos como mínimo.

En Basset podrás encontrar todo tipo de indumentaria y accesorios deportivos para que puedas ejercitarte cómoda y saludablemente. ¡Vení a nuestros locales y descubrí todos los productos que tenemos para vos!