Basset

Presentamos aquí todos los beneficios que nos dan los ejecicios aeróbicos:

Fisiológicos:

- Regula la frecuencia cardiaca.

- Mejora la circulación así como la tensión arterial.

- Se elimina bióxido de carbono, mejorando la calidad de la sangre.

- Activa el metabolismo de las grasas.

- Facilita el trabajo del sistema respiratorio debido a que la sangre está más oxigenada.

- Aumenta el tono muscular.

- Mejoramos los reflejos.

- Se incrementa la flexibilidad.

- Se desarrolla la resistencia.

- Mejora la postura.

- Lubrica las articulaciones, por lo mismo, se está lejos de adquirir Osteoporosis.

- Mejora la digestión.

- La piel se torna más activa y suave, ya que se eliminan tóxinas.

Psicológicas:

- Favorece el sueño ya que se torna más profundo y de mejor calidad, importante esto para la recuperación de energía.

- Liberación estrés.

- Obtenemos energía y vigor para realizar las actividades diarias.

- Transpiramos desechando sodio, lo cual es benéfico, ya que el exceso de este nos puede llevar a un efecto depresivo.

- Obteniendo el resultado buscado, practicando este ejercicio, el individuo obtiene una tranquilidad emocional, seguridad en sí mismo, y ganas de seguir superándose.

Psicomotrices:

- Favorece la coordinación direccional del cuerpo.

- Desarrolla la orientación.

- Ritmo y dominio del espacio.

Estéticos y sociales:

- Logrando una mejor apariencia, el individuo obtendrá seguridad y por ende una mejor desenvolviento social.