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Ver todas las noticias 03 Agosto 2017

Te dejamos los mejores consejos para poner en práctica uno de los factores fundamentales en la práctica de deporte: la motivación. Mirá.

Motivación, la clave del éxito deportivo

Si bien la motivación no es un secreto exclusivo de los grandes deportistas, al tener que competir constantemente por metas altas, esta se vuelve tan esencial que muchos psicólogos la consideran “el centro del éxito”.

Sin embargo, la motivación no sólo ayuda a los atletas de alto rendimiento, vos también podés aplicar estas recomendaciones para sentirte a pleno en tu vida como deportista.

-       Creé en tu habilidad: algo que diferencia a los mejores deportistas del resto es su profunda fe por sus habilidades. Es muy importante creer en sus capacidades y querer mejorar a diario.

-       Desglosá tus metas: es clave para poder visualizar de mejor forma los objetivos planteados. Este es un hábito muy frecuente en deportistas, incluso en escalas pequeñas. Los corredores profesionales, por ejemplo, suelen dividir una carrera larga en pequeñas etapas que permiten hacerlas más reales y cercanas, una estrategia mucho más efectiva que pensar en la carrera como un todo lejano y complicado.

-       Aprendé a aceptar la rutina: los atletas se aburren tanto como vos de sus rutinas; sin embargo, aprenden a aceptarlas. No es amarla, pero sí saberla llevar de la mejor manera.

-       En momentos de estrés, hablá con vos mismo: muchos atletas utilizan la estrategia de pensamiento racional y hablar con uno mismo, ya que examina todos los potenciales factores de estrés, evalúa cómo controlarlo y superarlo a través de charlas con uno mismo.

-       Enfocate en tu más grande competidor: los psicólogos recomiendan enfocarse en quién nos supera y preguntarse si se está trabajando tan fuerte como esa persona para poder superarlo. 

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