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Ver todas las noticias 05 Septiembre 2017

No sólo es correr 21 kilómetros, deben estar preparados para asumir un reto físico y mental

¡Terminá tu media maratón!

 Realizar una media maratón no es sólo inscribirse en la carrera y participar. Esta competición de 21 kilómetros requiere de una preparación física y mental para poder culminarla con éxito.

En Basset pensamos en el bienestar de los deportistas y les contamos todo lo que necesitan saber sobre esta prueba física.

-          Hay que buscar la satisfacción: es importante saber por qué quieren hacer esta competencia y mantener ese pensamiento mientras están corriendo.

-          Evaluación física: la revisión de un médico es necesaria para poder saber cómo está la salud de cada atleta y qué tipo de entrenamiento pueden hacer.  

-          La preparación es vital: deben elegir un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades. La preparación debería comenzar seis meses antes.

-          Buena alimentación: correr kilómetros no lo es todo, mantener una dieta adecuada que contenga todo lo que el cuerpo necesita es clave para poder rendir en cualquier deporte.

-          Hidratación: tomar mucha agua, el cuerpo siempre debe estar hidratado.

-          Decirle adiós a las excusas: hay que olvidarse de las frases negativas. Se deben platear objetivos y trabajar para cumplirlos.

Fuente: BBC Mundo